Donnerstag, 10. November 2022

Freche Früchtchen - gesunde und leckere Drinks

Im Rahmen des nationalen Zukunftstages begleitete mich unsere Tochter zu einem Workshop für ein Kita-Team zum Thema "Beziehungsfördernde Kommunikation". Zudem hat sie diesen Blogartikel verfasst, bei dem sie euch zwei leckere und gesunde Smoothies vorstellt. Ich wünsche euch viel Spass beim Nachmachen! 😋


🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹


Hallo zusammen 

Ich werde euch heute meine zwei Lieblings-Smoothies vorstellen. Diese beiden super coolen Getränke sind sehr gesund und richtig easy zum Nachmachen. Ich trinke diese Smoothies jeden Morgen vor der Schule, so dass ich dann einen Energie-Kick durch die vielen gesunden Zutaten habe und mein Immunsystem gestärkt wird. Klar, man kann diese Drinks auch im Sommer zur Erfrischung trinken.

Dann würde ich nun sagen: "LOS GEHTS!"


🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹


Der Citrus-Flash ⚡


 

Die Zutaten:

🍏 1 Apfel

🍌 3 Mini-Bananen

🍊 5 Mandarinen

🍋 1/2 Zitrone

🍍 180g Ananas 

🧊 7 Eiswürfel




🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹


Der Cherry-Kiss 💋


Die Zutaten

🍒🧊 225g gefrorene Kirschen

🍍 180g Ananas

🍊 3 Mandarinen

🍍 3 dl Ananassaft



🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹


Die Zubereitung:

Bei beiden Smoothies müsst ihr alle Zutaten in einen Smoothiemixer geben und für 30 Sekunden auf der höchsten Stufe zerkleinern. 

Der Smoothie schmeckt frisch zubereitet am besten.

Also:"PROST" 🥂




 




So sieht der fertige "Citrus-Flash" aus!🍹






Und das ist der Smoothie "Cherry-Kiss"!🍹





🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹🍹


Verratet ihr mir auch eure Lieblings-Smoothies? Schreibt es gerne in die Kommentare. 👇




www.redeweise.ch
Erziehung ist (k)ein Kinderspiel 



Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten:


2 Kommentare:

Dienstag, 1. November 2022

Zimtstangen-Kerze


Auch heute möchte ich euch eine kleine, feine Bastelidee zeigen. Diese Zimtstangen-Kerzen eignen sich prima als duftes Mitbringsel oder auch als Adventsdekoration.



Material:
- Stoffband
- Kerze
- Zimtstangen (allenfalls halbieren)
- Gummiband




Wenn ihr mögt, könnt ihr Duftkerzen verwenden oder ihr nehmt farbige Kerzen und ein dazu passendes Band. Wir haben uns für neutrale Farben entschieden, da diese zu den meisten Wohnzimmern passen.



Und so geht's:

- Gummiband um die Kerze machen
- Zimtstangen mit dem Gummiband an der Kerze befestigen
- am Schluss noch mit einem hübschen Stoffband umwickeln


Ich wünsche euch viel Spass beim Herstellen (und Verschenken) dieser hübschen Zimtstangen-Kerzen.


Liebe Grüessli,
Barbara 


www.redeweise.ch
Erziehung ist (k)ein Kinderspiel 



Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten:




Keine Kommentare:

Donnerstag, 20. Oktober 2022

Redeweise-Adventskalender


Schon bald beginnt wieder die Adventszeit - und mit ihr steigt auch der Stresspegel einiger Menschen. Insbesondere in Familien herrscht in dieser Vorweihnachtszeit Hochbetrieb für allerlei zusätzliche Aktionen: Kerzen ziehen, Adventssingen, Proben fürs Krippenspiel, Guetzli backen... 

Hinter all den Terminen und Weihnachts-Vorbereitungen geht das, worum es wirklich geht, schnell vergessen: Weihnachten ist das Fest der Liebe. Und so soll meiner Meinung nach auch in der Vorweihnachtszeit der Fokus bei den Liebsten sein.

Aus diesem Grund möchte ich dir einen etwas den Adventskalender vorstellen:

REDEWEISE-ADVENTSKALENDER
duftend 💛 besinnlich 💛 entspannt 


Der Redeweise-Adventskalender besteht aus 24 Kärtchen mit täglichen Inputs rund um eine beziehungsfördernde Adventszeit, sowie sechs hochwertigen ätherischen Ölen, die nicht nur gut riechen, sondern auch das Wohlbefinden steigern können. Du bekommst konkrete Hinweise, wie du jedes einzelne dieser Öle für dich und deine Liebsten einsetzen kannst - und förderst somit eine wohlriechende und entspannte Vorweihnachtszeit.

Jeder dieser limitierten Adventskalender wird von Hand hergestellt, mit Liebe abgefüllt und innerhalb der Schweiz per Post versendet - du darfst ihn natürlich auch bei mir in Wetzikon ZH abholen. 😊

Letztes Jahr durfte der Redeweise-Adventskalender bereits einige Familien verzaubern. Gerne teile ich ein paar Fotos und Rückmeldungen mit euch:


"Ich habe den Adventskalender meinem Mann geschenkt. Die Ideen waren sehr schön und haben der ganzen Familie gut getan."
💫
"Tollster Adventskalender, den wir je hatten!"
💫
"Ich liebe die Öle, die bei diesem Adventskalender dabei sind. Sie riechen soooo gut und haben unserer Tochter geholfen, trotz Aufregung leichter in den Schlaf zu finden."
💫
"Ich habe mich selbst wieder wie ein Kind gefühlt: jeden Morgen habe ich mich auf das neue Kärtchen gefreut."
💫
"Dieser Kalender hat unsere Adventszeit wirklich bereichert!"




Wenn auch du dieses Jahr den Advent zu einem besonderen Erlebnis für dich und deine Liebsten machen möchtest, dann sichere dir noch heute einen der limitierten Redeweise-Adventskalender. 💫


Bestellung: 
per Mail an info(at)redeweise.ch
*Die Bestellungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

Kosten: 
CHF 59


Ich wünsche dir und deinen Liebsten schon jetzt eine wunderschöne Vorweihnachtszeit!

Liebe Grüessli,
Barbara 


www.redeweise.ch
Erziehung ist (k)ein Kinderspiel 



Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten:


Keine Kommentare:

Montag, 26. September 2022

HERZige Kastanien-Deko


Als ich letzte Woche bei meinem "Lieblingskastanienbaum" vorbei schaute, waren schon alle am Boden liegenden Kastanien eingesammelt. Umso grösser war die Überraschung und Freude, als unser Sohn zwei ganze Hosentaschen voll Kastanien vom Klassenlager nach Hause brachte. 😃

So machten wir uns ans Werk und verzierten die glänzenden Kugeln mit verschiedenen Herzmotiven. 

Material:
- Kastanien
- Glasmarker in zwei Farben










Und so geht's:
- Kastanien säubern und trocknen
- mit den Glasmarkern verschiedene Herz-Sujets aufmalen
- trocknen lassen

























Uns gefällt diese HERZige Herbstdeko... und dir? 


Ich wünsche dir und deinen Liebsten viel Freude beim Kastanien sammeln und bemalen.

Liebe Grüessli,
Barbara 


www.redeweise.ch
Erziehung ist (k)ein Kinderspiel 



Weitere Beiträge, die dich interessieren könnten:


Keine Kommentare:

Montag, 5. September 2022

Das Mobbing-Experiment


Worte sind machtvoll - und Worte können leider auch sehr verletzend sein. Gerade im Mobbing sind es oft Worte, unter denen die Opfer leiden.

"Worte können Wunden schlagen, gegen die kein Pflaster hilft."

Gerne möchte ich euch eine kleine Übung zeigen, mit der ihr eure Kinder oder eure Schüler*innen für das Thema "Mobbing" sensibilisieren könnt.

Material:
ein Blatt Papier mit einem Smiley

Und so geht's:
Die Kinder werden gebeten, dem Papiersmiley unschöne Sachen zu sagen, wie zum Beispiel "Du bist doof" oder "Niemand mag dich" oder "Du trägst hässliche Schuhe"... Bei jeder Beleidigung zerknüllen wir das Papier ein bisschen. Damit fahren wir so lange fort, bis das Papier ein kleiner, zusammen geknüllter Ball ist.

Fragestellung an die Kinder: 
Wie fühlst du dich jetzt?
Was denkst du, wie sich der Papiersmiley jetzt fühlt?
Gibt es etwas, das du gerne sagen oder machen möchtest?

Nun bitten wir die Kinder, sich für all das Gesagte zu entschuldigen und auch nette Worte an den Papiersmiley zu richten. Bei jeder Entschuldigung und jedem lieben Wort, öffnen wir das Papier wieder Stück für Stück. Das machen wir so lange, bis das ganze Blatt wieder geöffnet und flach ist.

Fragestellung an die Kinder: 
Wie geht es dir jetzt?
Was denkst du, wie es dem Papiersmiley jetzt geht?
Gibt es etwas, das du gerne sagen oder machen möchtest?


Erkenntnisse:
  • Worte (und Taten) hinterlassen Spuren - selbst dann, wenn man sich dafür entschuldigt.
  • Oft kann man nicht hinter die "Fassade" von jemandem blicken. Der Papiersmiley zum Beispiel lächelt weiterhin ganz tapfer, obwohl er sich schlimmes anhören musste.
  • Es ist möglich, sich mit den eigenen "Knitterfalten" zu versöhnen und zu lernen, mit ihnen zu leben.

Habt ihr Fragen zum Thema "Mobbing" oder sind eure Kinder davon betroffen? 
Gerne stehe ich euch als zertifizierte Fachperson für Mobbingprävention zur Seite.


Liebe Grüessli,
Barbara 




Keine Kommentare:

Freitag, 5. August 2022

Ätherische Öle im (Familien-)Alltag

 


Vor ein paar Jahren bin ich durch eine Freundin auf die ätherischen Öle von doTerra aufmerksam geworden. Zu Beginn habe ich mit ihnen hauptsächlich unsere Wohnung "beduftet" (ganz natürlich und ohne diese chemischen Raumdüfte). Mit der Zeit habe ich viele weitere Anwendungsmöglichkeiten kennen gelernt - und inzwischen sind sie aus unserem Familienalltag kaum mehr wegzudenken. Viele körperliche und emotionale Herausforderungen konnte ich bereits erfolgreich mit ätherischen Ölen begleiten.

Folgendes Trio ist eine tolle Möglichkeit, um in die Welt der ätherischen Welt hinein zu schnuppern:


Aroma-Diffuser 

Dieser hübsche Diffuser versprüht einen ultrafeinen Nebel und hat zudem ein integriertes (Nacht-)Licht.

Er läuft zwei oder sechs Stunden im Dauerbetrieb bzw. zwölf Stunden im Intervallbetrieb und ist für Räume bis ca. 30 Quadratmetern geeignet.




ätherisches Öl "Wild Orange"

  • belebender, erfrischender Duft
  • immunstärkend und reinigend
  • stimmungsaufhellend
  • Förderung der Konzentration


Einige Anwendungsmöglichkeiten "Wild Orange:

Ich verwende dieses Öl gerne morgens im Diffuser, um frisch und munter in den Tag zu starten. Oder ich gebe 1 Tropfen Wild Orange in ein grosses Glas Wasser, um es zu aromatisieren. Für fein duftende Wäsche gebe ich je 2-3 Tropfen Wild Orange auf die Wollbälle für den Wäschetrockner. Manchmal verwende ich Wild Orange auch beim Backen oder zum Verfeinern von Desserts.


ätherisches Öl "Lavendel"

  • beruhigender, entspannender Duft
  • nervenstärkend und stressabbauend
  • schlaffördernd
  • Linderung bei Hautirritationen und Juckreiz


Einige Anwendungsmöglichkeiten "Lavendel":

Ich verwende dieses Öl gerne abends im Diffuser, um den Tag ruhig und entspannt zu beenden. Oder ich mische 5 Tropfen Lavendel mit etwas fraktioniertem Kokosöl und gönne unseren Kindern eine kleine Fussmassage, damit sie leichter in den Schlaf finden. Um die entspannende Wirkung eines Bades zu steigern, gebe ich zudem 5 bis 10 Tropfen Lavendel ins Wasser. Bei juckenden Hautstellen zum Beispiel nach Insektenstichen verwende ich ebenfalls Lavendel-Öl.


Dieses Set - bestehend aus dem Diffuser und den beiden ätherischen Ölen "Wild Orange" und "Lavendel" - kostet nur CHF 65.

Schreibe mir gerne eine Nachricht an info(at)redeweise.ch, um dir dieses dufte Trio zu sichern.


Liebe Grüessli,

Barbara 




Keine Kommentare:

Montag, 6. Juni 2022

Koffer packen - (kinder)leicht gemacht

Die Sommerferien stehen vor der Tür und für viele Familien heisst es Koffern packen - und hoffen, dass nichts vergessen wird.

Gerne stelle ich euch die "Ferien-Packliste für Kinder" zur Verfügung, mit der bereits kleine Kinder ihr Köfferchen selbständig füllen können. Die Druckvorlage besteht aus einer dreiseitigen vorgefertigten Packliste, sowie einer zusätzlichen leeren Seite, welche ihr nach euren Wünschen und Bedürfnissen ergänzen könnt.


Schreibt mir eine Mail mit dem Betreff "Ferien-Packliste für Kinder" an info(at)redeweise.ch und ich stelle sie dir gerne kostenlos zu.

Die ausgedruckten Listen könnt ihr entweder direkt benutzen - oder ihr bzw. euer Kind malt sie noch hübsch an. 

Und so funktioniert's:
Tragt in die leeren Felder neben dem Bild die Anzahl ein, welche eingepackt werden sollen. Ihr könnt dies wahlweise mit Zahlen, Würfelaugen oder Klebepunkten machen.

Nun kann euer Kind anhand der Liste(n) alles zusammen tragen und zum Beispiel auf dem Bett deponieren. 

Anschliessend wird alles in den Koffer gepackt und schon können die Ferien starten. 😀


Zusatztipp:
Ich empfehle euch, die Packlisten zu laminieren oder in Mäppchen aufzubewahren. So könnt ihr sie immer wieder benutzen und die Anzahlen entsprechend euren Reisezielen variieren.

Ich wünsche euch und euren Liebsten viel Erfolg beim Koffer packen und anschliessend wunderschöne Ferien.

Liebe Grüessli,
Barbara



1 Kommentar:

Freitag, 1. April 2022

Aktion #peaceflow

Gerne möchte ich euch die Aktion #peaceflow vorstellen, welche Monica Lonoce im März 2022 ins Leben gerufen hat. 

Diese Aktion richtet sich an Familien, Schulklassen und alle, welche etwas tun möchten und damit die oft verspürte Ohnmacht in Kraft umzuwandeln. Jede*r von uns kann einen sinnvollen, wirkungsvollen Beitrag leisten für den Frieden!

Gerade in der aktuellen Zeit fällt es uns nicht immer leicht, positiv auf die Welt zu blicken. Umso wichtiger scheint mir, dass wir ganz bewusst Wege suchen, um in einen Zustand von friedvollen Gedanken und Gefühlen zu kommen.

Mit der Friedenssonne von #peaceflow zeigen Kinder und Erwachsene überall auf der Welt, wie sich Frieden anfühlt und wo bzw. wann sie Frieden fühlen.


Und so funktioniert es:

👉 Lade die Vorlage der Friedenssonne gratis herunter und drucke sie - wenn möglich auf dickem Papier - aus.

👉 Zeichne, klebe, fotografiere einen Moment aus deinem Leben, in dem du Frieden fühlst oder wie du dir Frieden vorstellst, direkt in die Vorlage der #peaceflow-Friedenssonne.

👉 Schneide deine fertige Friedenssonne aus, zeige sie, erzähle davon und teile sie weiter - so vermehrt sich das Gefühl.

👉 Die gestalteten Friedenssonnen sollen an möglichst vielen Orten sichtbar werden - mache daher gerne Fotos davon und teile sie in deinen Netzwerken.

👉 Gib das Aktionsblatt von #peaceflow an andere Menschen weiter und trage dazu bei, die Aktion in die Welt hinaus zu tragen.




Ich freue mich, wenn möglichst viele von euch bei dieser Aktion mitmachen! 

Wenn ihr mögt, könnt ihr mir gerne die Fotos eurer Friedenssonnen an info(at)redeweise.ch senden. 

Keine Kommentare:

Donnerstag, 31. März 2022

Die vier Traueraufgaben nach J. W. Worden

Der Trauerforscher James William Worden spricht von vier Aufgaben innerhalb eines Trauerprozesses, welche gelöst werden müssen, damit wir wieder in ein "normales" Leben zurück finden können.

Die einzelnen Aufgaben werden nicht starr nacheinander “abgearbeitet”. Sie sind miteinander verknüpft und können ohne erkennbare Reihenfolge hin und her wechseln. 


Verlust als Realität akzeptieren

In der ersten Aufgabe geht es es darum, den Tod bzw. Verlust zu begreifen und zu akzeptieren.

Oftmals ist diese Phase geprägt vom "Nicht-wahr-haben-wollen" oder der Hoffnung, dass "alles nur ein schrecklicher Traum" ist.

Ein bewusster Abschied vom Verstorbenen oder ein entsprechendes Ritual ist hier sehr hilfreich und wichtig.


Trauerschmerz durchleben

Der tiefe Schmerz, der durch den Tod bzw. Verlust ausgelöst wird, kann sich durch verschiedene Gefühle äussern:

Wut, Angst, Verzweiflung, Sehnsucht, Schuld, Kummer, Einsamkeit, Dankbarkeit, Liebe, Leere, Ohnmacht, ...

In dieser Phase gilt es all diese Gefühle anzunehmen, zu spüren und zu durchleben.


Anpassung an eine neue Welt

Das Bewusstsein darüber, dass es nie mehr so sein wird wie vor dem Tod bzw. Verlust, wird immer deutlicher.

Diese Phase wird oft als sehr anstrengend erlebt, weil eine neue Welt erschaffen werden muss.

Gleichzeitig birgt diese Phase auch sehr viel Kraft und stärkt das Selbstbewusstsein, indem neue Lebensaufgaben gemeistert werden.


Verbindung und Aufbruch

In dieser Phase geht es einerseits darum, die Erinnerung an das Verlorene aufrecht zu erhalten. Gemeinsame Erlebnisse, Gegenstände, bestimmte Orte können hier einen Anker darstellen.

Auf der anderen Seite gilt es jedoch zu einem neuen Leben aufzubrechen. Dies ist wohl eine der schwierigsten Aufgaben im Trauerprozess - und gleichzeitig ein wichtiger Schritt in die Zukunft.


❓ Welche Erfahrungen hast du im Umgang mit Trauer gemacht?
❓ Was war für dich (nicht) hilfreich?

Ich freue mich über eure Rückmeldungen und grüsse euch herzlich,
Barbara

Keine Kommentare:

Dienstag, 22. März 2022

Gefühle.Leben.Lernen - das Modell für individuelle Trauerbegleitung

Wenn Grosseltern sterben, werden Familien auf eine grosse Probe gestellt. Eltern möchten eine Stütze für ihre Kinder sein und gleichzeitig sind sie selbst Töchter bzw. Söhne, welche um ihre Eltern trauern. Dass dies schwierig ist und kaum ohne Unterstützung funktioniert, liegt auf der Hand. 


Die Trauerbegleitung mit dem Gefühle.Leben.Lernen-Modell (kurz: GLL-Modell) ist ein wertvolles Hilfsmittel für Mütter und Väter, um in ihren Familien einen bestmöglichen Umgang mit Trauergefühlen und anderen Emotionen zu ermöglichen.

 

Das GLL-Modell beinhaltet fünf Gefühlsräume, welche nacheinander durchschritten werden. Bei der ersten Durchführung ist es wichtig, die entsprechende Reihenfolge einzuhalten. Später können auch nur einzelne Gefühlsräume betrachtet werden.



Die Herzensgefühle bilden das Kernstück des GLL-Modells. Hier geht es darum, mit sich selbst in Beziehung zu treten und alles (Menschen, Tiere, Tätigkeiten...) zu würdigen, das in unserem Herzen seinen Platz gefunden hat.


Die Wutgefühle sind dafür da, eigene Grenzen zu setzen und für diese einzustehen. Auch wenn in unserer Gesellschaft Wutgefühle eher negiert werden, sind sie sehr wichtig und wertvoll.


Die Trauergefühle helfen beim Abschied nehmen, sei es beim Verlust eines geliebten Menschen bzw. Tieres oder bei allem Anderen, wodurch sich das Leben verändert. Zudem geben die Trauergefühle Kraft, um sich Schritt für Schritt an die neue Situation anzupassen.


Die Gemeinschaftsgefühle entstehen dann, wenn wir mit den Menschen im Aussen in Verbindung zu treten, wenn wir uns geliebt und angenommen fühlen und wenn auch wir Liebe für unser Gegenüber empfinden.

Die Triumphgefühle stehen für die Momente, in denen wir unsere eigenen Grenzen sprengen und uns etwas gelingt. Triumph und Stolz ist etwas, das wir gerne mehr empfinden dürfen, denn wir alle sind ein Wunderwerk des Lebens!

 


Monica Lonoce ist die Entwicklerin der Gefühle.Leben.Lernen.-Methode und Inhaberin der Schule für professionelle Trauerbegleitung. Letztes Jahr habe ich bei ihr die Basisstufe der Weiterbildung zur Trauerbegleiter*in absolviert und erfolgreich abgeschlossen. Dieses Jahr widme ich mich der nächsten Stufe und freue mich darauf, mein Wissen weiter auszubauen und zu vertiefen.


Wenn du mehr über die GLL-Methode erfahren möchtest oder du nach Unterstützung für einen gesunden Umgang im Trauerprozess suchst, schreibe mir gerne eine Mail an info(at)redeweise.ch.


Ich freue mich auf dich!


Barbara


www.redeweise.ch
Erziehung ist (k)ein Kinderspiel 





Übrigens: 

Das Buch «Marco entdeckt seine Gefühle» von Monica Lonoce ist ein wunderbares Hilfsmittel, um sich als Familie mit diesen fünf Gefühlsqualitäten vertraut zu machen. Gemeinsam werdet ihr mitgenommen auf eine ganz besondere Reise und lernt dabei, warum alle Gefühle richtig und wichtig sind. Das Buch gibt Anregungen zu Gesprächen über die fünf Gefühlsräume und auch darüber, wie die einzelnen Familienmitglieder mit ihnen umgehen.

Keine Kommentare:
Abonnieren Posts (Atom)

Blog-Archiv